Courir Lentement Afin de Courir Plus Vite Et Plus Longtemps

Courir Lentement Afin de Courir Plus Vite Et Plus Longtemps

Book Title: Courir Lentement Afin de Courir Plus Vite Et Plus Longtemps

Author: Dr Denis Boucher Ph D

Format: Paperback | 96 pages

Publication Date: 24 Jan 2017

ISBN-13: 9782981327154

Découvrez Comment des Coureurs Ordinaires sont Devenus des MACHINES D'ENDURANCE . Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il réfère simplement à la connaissance des zones physiologiques qui reflètent votre réponse à des vitesses de course de plus en plus grandes. Ce livre vous enseigne comment analyser en détail vos réponses physiologiques de manière à cibler les zones de fréquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps à l'entraînement. Et, meilleure adaptation possible signifie: amélioration de vos capacités, de votre condition physique, de votre endurance. Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez: - Maîtriser des connaissances spécifiques sur votre réponse physiologique à la course. - Déterminer les zones de fréquences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique. - Gérer efficacement vos réserves énergétiques. - Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre réponse à l'entraînement. - Déterminer le programme d'entraînement le plus efficace pour VOUS. - Mesurer votre progrès afin d'adapter votre programme à votre évolution. - Connaître l'impact de votre biomécanique sur votre dépense énergétique. - Adopter une attitude mentale totalement différente par rapport à la course. Oui, ce livre met à votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d'atteindre vos objectifs. Ne courez plus jamais sans savoir où vous allez...